Rutinas en parejas.

Rutinas en parejas.

Desplantes:

Te tomas de la mano contraria a la tuya con tu pareja, u hacer una flexión con la rodilla se puede hacer 10 de cada lado 4 veces o si ya hacer ejercicio normalmente puedes hacer de 12 o hasta 15.

Sentadillas:

Se paran frente a frente tomados de las manos, bajan y suben haciendo una flexión de 90°, se puede hacer 2 repeticiones de 20.

Abdominales:

• Se coloca una persona acostada y una parada justo enfrente, con una pelota la persona de abajo hace una abdominal y se la da a la que esta de pie, a la siguiente abdominal la persona que esta de pie le regresa la pelota y así sucesivamente.

Planchas:

• Sostener la posición de plancha 15 segundos con cada mano 4 veces.

Abdominales compartidas:

• En este se deben de turnar para realizarlo, uno de los dos se acuesta boca arriba