Snacks saludables antes de hacer ejercicios de Cardio

 


¿Te toca cardio y no sabes que alimentos "no tan pesados" consumir antes de hacerlo?

Si vas a ir a practicar ejercicio, tienes que saber que tu cuerpo tiene que estar preparado para la demanda energética. Con ello, es importante saber esto para hacer cardio y perder grasa:

• Comer 3 horas antes hacer cardio.
• Incluye carbohidratos complejos.
• Incluir proteínas.
• Reducir grasas.

Es importante que al menos transcurran 3 horas antes del entrenamiento; si esto no es posible, te recomiendo que, entonces, reduzcas la cantidad de carbohidratos porque, al ser ricos en fibra, podrían hacerte aparecer gases o flato durante tu entrenamiento.

Te presentaré algunos alimentos que te ayudarán.

Fresas

Sandía

Arroz Integral

Lentejas

Yogurt Natural 

Almendras 




Café 

Jugo de tomate 

Agua