Que comer después de entrenar para perder grasa

¿Que alimentos son los mejores para ingerir después de un entrenamiento de perdida de grasa?

Lo principal es hidratarse muy bien y recuperar todos los electrolitos perdidos por eso el agua es muy importante tomar después de cualquier ejercicio.
También no olvides recuperarte optando por un batido de proteína, también los minerales, vitaminas y fibra que tu cuerpo demanda. 


Algo que te ayuda es un batido de proteína y fruta y aqui tienes los ingredientes para hacer uno:
    - 2 tazas de leche descremada
    - 2 tazas de queso cottage sin grasa
    - 3 cucharadas de proteína en polvo
    - 1/2 taza de yogurt griego sin grasa
    - Tu fruta favorita
    - 1/2 taza de hielo
Y eso es todo, solo tienes que licuar perfectamente y tendrás listo tu batido para después de entrenar.

Otra alimento bueno para no perder grasa son las barritas de cereal, dan excelente resultados y mucho mejor si son echas por ti mismo.
 Ingredientes:
    - 2 tazas de avena
    - 2 tazas de pretzels aplastados
    - 1/2 taza de cacachuates naturales
    - 1 taza de mantequilla de cacahuate
    - 1/2 taza de miel
    - 1 cucharadita de vainilla
Solo tienes que mezclar la avena, los pretzels y los cacahuates en un tazón.
En otro mezclar la mantequilla, miel y la vainilla y cuando sea una mezcla homogénea mezclar todos los ingredientes y después ponerlos en una charola y congelar 30 minutos.