Ejercicios de pierna en casa

Ejercicios de pierna en casa 

Estos ejercicios que te voy a mostrar son buenos para fortalecer las piernas y otros músculos, se pueden combinar con otro tipo de entrenamiento o hacerlos como una rutina aparte. Son sencillos, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que no te toman más  de 15 minutos.

Ejercítate, disfruta y observa todos estos cambios agradables.

1. Sentadillas clásicas

Empieza con las sentadillas que sabes hacer desde la infancia.

2. Sentadillas llevando la pierna hacia un lado

Llevar la pierna hacia un lado trabaja también los glúteos. 

3. Sentadillas "sumo"

 Este tipo de sentadillas fortalecen el torso y los glúteos a la vez.

4. Sentadillas "sumo" con elevación de brazos 

Esto agregará un toque de cardio a tu rutina.

5. Sentadillas entrenando los músculos oblicuos del abdomen

Tu cintura te lo agradecerá