Un corazón fuerte y sano

Para que el corazón este fuerte y sano debemos de comer saludablemente, aquí te mostramos algunos alimentos que ayudara a mejorarlo.

Nueces

Las nueces por sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3, ayudan a prevenir y cuidar los problemas cardiovasculares.

Es ideal comer de 2 a 4 nueces diarias, con eso será más que suficiente.

Curry 

El curry puede llegar a ayudarnos mucho en el entorno de  a nuestra salud, nos ayuda a reducir la inflamación del corazón y las probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca e hipertensión.

Fresas

Nada mejor para prevenir un ataque al corazón, las fresas contienen flavonoides y gracias a esto contribuye a dilatar las arterias y controlan la tensión arterial. 

Con comer 3  más porciones a la semana nos ayudara mucho.

Avena

La avena beneficia mucho al corazón ya que varios de sus componentes que esta tiene, contribuyen a "destapar" y mantener en buenas condiciones a nuestro sistema circulatorio y a nuestro corazón.

Chocolate negro

El chocolate negro nos ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y también evita que los leucocitos de peguen a las paredes de los vasos sanguíneos. 

Los flavonoides del cacao contienen metabolitos que estos promueven la circulación sanguínea saludable.