Ideas de snacks para personas veganas

       

IDEAS DE SNACKS PARA PERSONAS VEGANAS 

Muchas personas veganas quieren saber que snacks son adecuados para ellos, deliciosos y facil de preparar, lo mas común sería como alguna fruta, verdura o algun fruto seco, pero algunas personas quieren algo ms elaborado.
Aquí encontraras algunas ideas que te gustaran mucho.


1.- Barritas de plátano y avena deliciosas 
Estas barritas son deliciosas y aparte muy saludables porque no contienen azúcar, ni huevo. Te sorprenderán lo rápido que son de prepararlas, solo necesitas estos ingredientes:
      - 2 plátanos maduros
      - 1 cucharadita de vainilla
      - 2 tazas de avena
      - 1/4 de taza de dátiles picados
      - 1/4 taza de nueces 
Solo tienes que poner en una charola un poco de aceite de oliva, en un bowl hacer un puré con los 2 plátanos, agregar los demás ingredientes y mezclar perfectamente, después tienes que distribuir muy bien en la charola y dejar hornear por 30 minutos hasta que los bordes estén crujientes. Y esto es todo, ya esta listo tu snack.

2.- Paletas de coco y fruta 
Para el tiempo de calor esta receta es perfecta, muy sencilla de preparar, refrescantes y muy saludable. 
Solo ocupas leche de coco o si prefieres leche de coco light y la fruta de tu preferencia (fresa, frambuesa, mango etc)  Solo tienes que cortar la fruta y un moldes para paletas colocar la leche de coco y agregar la fruta, y dejar en el congelador de preferencia toda la noche.
Y listo ya puedes saborear estas deliciosas paletas.

3.- Batido de piña y moras 
Los batidos son una opción muy buena para preparar ya que son muy saludables, aportan muchos vitaminas, energía y más nutrientes. 
En los batidos pueden variar dependiendo lo que e guste consumir, aquí te mostraremos como preparar uno de piña con algunas moras.
solo ocupas:
       - 225g de piña en rodajas
       - taza de yogur de soja
       - 1 taza de zumo de piña
       - 1 taza zumo de bayas
       - 1 plátano
       - cubos de hielo si lo deseas fresco
Solo tienes que agregar todos los ingredientes en una licuadoras y mezclar muy bien hasta que este ya este cremoso.

Encuentra mas en